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15 janv.
Être en forme même l’hiver, est-ce possible ?
Le nerf de la guerre, c’est l’énergie ! Au réveil, vous avez l'impression que vous venez de vous coucher ? La journée vous paraît...
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10 mars 2021
Quelle est la vitamine essentielle au bon fonctionnement de l’organisme ?
La vitamine D (obligatoire de septembre à mars) Durant les mois d'hiver, lorsque sa synthèse est naturellement réduite en raison du...
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28 avr. 2020
#Astuce 15 Préparez-vous à manger
Il est important de se préparer des bons petits plats variés, colorés et appétissants Maintenant, nous avons à disposition une multitude...
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27 avr. 2020
#Astuce 14 Augmentez vos apports Vit B
Ce sont des vitamines hydrosolubles (solubles dans l’eau), éliminées avec les urines et qui ne sont pas stockées dans l’organisme. Les...
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23 avr. 2020
#Astuce 13 Les Stars Anti-inflammatoires
Les fruits sont des sources importantes d’eau, de sucres, de fibres, d’antioxydants, de minéraux et d’acides organiques. Ils contiennent...
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23 avr. 2020
#Astuce 12 Mangez Naturel
Les sucres simples se collent aux protéines et les bloquent ce qui réduit l’efficacité des défenses anti-infectieuses mais aussi...
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21 avr. 2020
#Astuce 11 : Faites la sieste
Nous dormons de moins en moins et nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir d'un manque de sommeil. Or l'insuffisance de sommeil...
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21 avr. 2020
#Astuce 10 : Vivre l’instant présent, c’est vivre en conscience
Faites ce que vous faites en présence, faites-le avec joie et amour ! Vous aspirez peut-être à une situation professionnelle ou...
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17 avr. 2020
#Astuce 9 : Hydratez-vous
L’eau est la seule boisson indispensable à la vie ! Un apport insuffisant entraîne une déshydratation, et peut être mortelle ! Même...
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17 avr. 2020
#Astuce 8 : Cultivez la Gratitude
« Le vrai bonheur ne dépend d’aucun être, d’aucun objet extérieur. Il ne dépend que de nous… » Dalaï Lama Il est toujours plus facile de...
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16 avr. 2020
#Astuce 7 : Soignez votre Sommeil
Le sommeil nous apporte beaucoup, il va conditionner notre énergie de la journée Il nous aide à mémoriser, à mettre à disposition de...
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15 avr. 2020
#Astuce 5 : 1, 2, 3… Partez !
Ce n’est pas parce qu’on est confiné qu’on ne doit pas bouger ! Tout le monde sait que le sport est bon pour la santé, c’est sans compter...
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15 avr. 2020
#Astuce 6 : Augmentez la vit C
La vitamine C (ou acide ascorbique), la plus fragile des vitamines ! À quoi elle sert ? • Défenses antioxydantes • Défenses...
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14 avr. 2020
#Astuce 4 : Optimiser votre niveau énergétique !
- Veillez à respirer un air renouvelé et non pollué - Apprenez des techniques de respiration complète comme la cohérence cardiaque....
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14 avr. 2020
#3 Préférez les Oméga 3!
Préférez les sources d’acides gras oméga 3 (huile de colza, de lin, de caméline, poissons gras, algues, oléagineux) aux sources...
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18 mars 2020
Rester en forme pendant le confinement !
Quelques conseils - Essayer de faire 20 min d’activités physiques par jour (le ménage compte !) - Équilibrer vos apports caloriques en...
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