top of page

Au secours, j'ai de l'acné !

Dernière mise à jour : il y a 5 jours

(Je vous dis tout pour une peau impeccable)


"Au secours, ce matin au réveil, des boutons sont apparus, mais je ne fais pas de crise d'adolescence pourtant... J'ai 35 ans !"

Que vous soyez adulte ou ado, l'acné peut faire surface de façon passagère et parfois de façon durable.


Mais qu'est ce que l'acné ?

Le sébum est sécrété en excès et devient épais. Des cellules mortes obstruent les pores de la peau. Dans cet environnement riche en graisse, une bactérie habituellement présente sur la peau, le Propionibacterium acnes, se multiplie de manière anormale. Ceci entraîne l'apparition de lésions d'acné (inflammation de la peau)


Il existe plusieurs façons de retrouver une belle peau, mais avant tout il est important de prendre conscience de son hygiène de vie, de ses habitudes alimentaires, cosmétiques et environnementales. Il est aussi essentiel de comprendre pourquoi les boutons sont arrivés dans votre vie, pile poil au moment le plus important de votre vie ?! (réunion, rendez-vous galant, soirée du siècle, mariage...)


Voici quelques conseils pour y voir plus clair :

En Nutrithérapie

  • Réduisez drastiquement les graisses saturées rigides (beurre, fromage, charcuterie, viandes grasses…) en remplacement des graisses oméga 3 (huile de colza, lin caméline, poisson gras) et le sucre raffiné


  • Intensifiez les apports en antioxydants (fruits, légumes, thé vert, curcuma, gingembre...)


  • Augmentez vos apports en magnésium (oléagineux, céréales complètes, légumes secs, vert…)


  • Vous pouvez aussi vous supplémenter, 400 à 600 mg de glycérophosphate de magnésium par jour (à adapter en fonction du stress), ajoutez un complexe minéro/vitaminique (sans fer ni cuivre) apportant 30 mg de zinc par jour (citrate).


Toutes ces mesures sont destinées à réduire la séborrhée, à la fluidifier et à combattre l’inflammation.


Une bonne idée pour les problèmes de peaux : La recette Magique Anti-inflammatoire puissante, concentrée en antioxydants naturels, vitamines et d’oméga 3 !

Vous pouvez la réaliser vous même, et il y a 5 conseils anti-inflammatoires en bonus, disponible dans la  Boutique de la Résilience en ligne !


Le sport (ou la marche rapide) quotidienne permet de réduire l'inflammation plus rapidement.



En Cosmétique

  • On évite tous les produits où on ne comprend pas la composition... "Sans paraben", ne veut pas dire sans "methylparaben", qui est sensiblement la même chose, ils font partis de la famille de perturbateurs endocriniens.


  • On nettoie la peau en rentrant le soir pour la dépolluer, mais avec douceur, et sans savon, préférer des produits naturels à base de bleuets, aloe vera, rose...


  • L'huile essentielle la plus souvent citée en cas d'acné est l'huile essentielle de Tea-Tree (melaleuca alternifolia). Étant un très bon antibactérien, elle sera d’une très grande utilité afin d’éliminer Cutibacterium acnes et ainsi soulager l’acné.


Attention toutefois, elle est interdite aux femmes enceintes, les personnes épileptiques, et les enfants de moins de 6 ans. Il est également recommandé de réaliser un test allergique dans le creux du coude 24h avant toute utilisation.


  • On n'hésite pas à faire un gommage et un masque à base d'argile, une fois par semaine, il en existe plusieurs, mais pour l'acné, je recommande :

L'argile verte : absorbe, régule les excès de sébum, purifie, élimine les toxines et adoucit la peau

L'argile blanche : cicatrise aussi les plaies et adoucit la peau

L'argile jaune : régule et équilibre les peaux mixtes et grasses à tendance acnéique.



En Métaphysique (sens de la mal-a-dit)

Le corps tente de nous envoyer des messages qu’on ignore la plus part du temps, sauf quand ça devient gênant pour nous.


Alors décryptons ! ( on parle d’acné persistant) :


🙎🏽Pour l’adolescent(e) : c’est une manière de repousser les autres, de ne pas trop se faire regarder de près. Une personne qui ne s’aime pas, qui a peu d’estime pour elle même

Blocage : essayez de voir qu’elle est votre perception de vous-même ? Quelle attitude vous empêche d’être vous-même ?


💁🏻Pour l’adulte : je vous suggère de retourner à votre adolescence et de vérifier ce qui s’est passé durant cette période ? L’acné indique que vous continuez à vivre les mêmes blessures qu’à l’adolescence et qu’il est temps de changer la perception de vous-même


Blocage : Quelles sont les blessures refoulées pendant votre adolescence pour ne pas souffrir ?

Le corps exprime que vous avez besoin d’avoir plus d’estime de vous-même, et reconnaître la beauté en vous.


L'acné peut être une opportunité pour prendre soin de soi en profondeur, et de se faire accompagner sur le chemin de l'amour de soi ! Parce que parfois ce qu'on croyait une souffrance devient une résilience !



🌳Prendre soin de vous est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)

Parce que si vous allez bien, les autres aussi, et ça commence par là

🌳 Consommons moins, consommons mieux !


Anne-Sophie Moreau


0 commentaire

Posts récents

Voir tout

Comments


bottom of page