Les compléments alimentaires sont en vente libre, actuellement il n'y a pas de règlement à proprement dit comme pour les médicaments.
Mais cela reste les nutriments sont des éléments actifs potentiellement dangereux si on les utilise mal.
Les critères pour bien choisir sont les suivants :
- Absence de cuivre, chrome, manganèse, et de fer (pour le fer : une prise de sang est nécessaire pour prouver la carence en fer)
- Minéraux biodisponibles (citrate ou picolinate de zinc, glycérophosphate de magnésium...)
- bêta-carotène plutôt que Vitamine A - Vitamine E naturelle
- Des doses adaptées en fonction des objectifs : apports journaliers recommandés pour les compléments à prendre en continu, doses correctrices pour des déficits plus importants nécessitant de restaurer l'organisme, doses supérieures pour les usages pharmacologiques
Sur prescription : le nutriment devient médicament (Vit D par exemple)
Restez toujours attentif à ce que vous consommez !
🌳Consommons moins, consommons mieux
🌳Prendre soin de vous est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)
Anne-sophie Moreau
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