Méditer, l’art d’Être

"Si la méditation était enseignée à tous les enfants âgés de 8 ans sur la terre, nous ferions disparaître la violence du monde en une génération."

Dalaï Lama

Méditer c’est surtout GOÛTER A L’INSTANT PRESENT : goûter à ce que les sensations corporelles offrent à cet instant présent, où les pensées passent sans se figer, où le calme se pose, où tout devient infini, tout se fond, où je suis dans l’ÊTRE et non dans le FAIRE.

❤️Un moment de contemplation

« L’art de se foutre la paix » car finalement on peut enfin être, se sentir en paix, ressentir le calme intérieur, qui a toujours été là, dans cet espace, avec ou sans pensée.

Il n’y a même pas besoin d’arrêter la souffrance. Il n’y a pas besoin de comprendre, de résoudre, il n’y a besoin de rien, juste être.

Être là, avec ce qui est, sans chercher à aller ailleurs, sans chercher quoique se soit.

Juste être avec ce qui est.

Accueillez tel que c'est, même si une pensée, une sensation, passent, ne vous y accrochez pas, voyez et revenez à ce qui voit les sensations.

Nous ne sommes pas nos pensées, sensations, ni nos émotions d’ailleurs. N’essayez pas de les retenir, elles passent comme des nuages, et pourtant la nature du ciel reste inchangé.

Il y a assez d’espace pour tout accueillir.

La respiration reste le point d’ancrage. Personne ne peut vous enseigner ce que vous êtes, puisque vous êtes déjà.

N’essayez pas d’en faire une pratique, ni un concept, de vous arrêter aux mots…

Soyez simplement, dans le silence d’être.

La méditation est ce que vous êtes, à chaque instant.

Anne-sophie Moreau