Quelques conseils
- Essayer de faire 20 min d’activités physiques par jour (le ménage compte !)
- Équilibrer vos apports caloriques en fonction de vos activités (ou pas)
- Privilégier les protéines végétales surtout le soir
- Associer toujours les céréales et les légumes secs ensemble
- Penser à bien vous hydrater tout au long de la journée (eau, thé vert, tisane, infusion...)
- Privilégier les aliments riches en magnésium, zinc, vitamine B et C
- Respirer, méditer... Profiter de cet instant de pause pour vous recentrer !
Tout est toujours une question d'opportunités !
🌳Consommons moins, consommons mieux
🌳Prendre soin de soi est un acte d’amour mais aussi un acte citoyen (du monde😉)
Anne-Sophie Moreau
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